猪胸口肉的做法
用料：猪胸口肉约250克、生抽1勺、料酒1勺、辣椒粉适量、孜然粉适量、干淀粉适量、植物油1小勺
1. 猪胸口肉洗净控水。
2. 切成小块。
3. 猪胸口肉中加入淀粉、生抽、料酒、辣椒粉、孜然粉。
4. 抓匀，再加点植物油拌匀腌制半小时。
5. 腌好的肉块用牙签一一串好。
6. 热锅宽油，油温大概6成热时下串好的肉块。
7. 炸至肉块金黄，酥脆即可
第一步，将肉清洗干净，加入料酒，姜片进行腌制，腌制10分钟。
第二步，起锅烧油，放入葱姜蒜，加入腌制好的肉，加入一勺盐，一勺老抽，生抽，焖煮30分钟就可以吃了。
俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌吗
不同角度速度的俯卧撑和仰卧起坐
嗯，首先考虑到个人本身的条件。根据本人的条件，我才可以给你制定和一个详细的计划表。有以下几点需要注意：1.做俯卧撑时。两手之间的距离最好是与肩膀宽度保持一致2.不要再饭后1小时左右做俯卧撑。3.做俯卧撑需要持之以恒，每天都要做（分组，分时间段，注意姿势）4.每组做几个，根据个人条件来，当你觉得手在抖动时，就要停止做，歇一歇。20分钟后，再继续。如果第一天可以做5组的话，坚持一个星期。等到下个星期，每组多加1-2个，不要加多。5.平时注意饮食（比平时稍微多吃点肉），还有喝水，白开水就行。6.每天坚持跑步，至于多少根据个人身体素质而定。注意：锻炼不要求快，去达到效果，而是循循渐进。不然伤了身体就不好了
俯卧撑可以锻炼胸肌，仰卧起坐可以锻炼腹肌。
锻炼腹肌方法：
1.躺在垫子上，用你的双手在身体两侧，膝盖背部开始弯曲，提出你的脚离开地面两英寸 。你的骨盆和你的膝盖朝向你的胸部，收缩你的腹部，并保持两秒钟计数 。返回到开始位置，重复，直到失败。
2.仰卧起坐：是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。但由于某些客观原因仰卧起坐容易造成伤害，而且达不到预期锻炼腹部局部的效果，俊宇在此并不推荐，只作简单介绍，以及分析可能受伤的原因。
练胸肌的时候出来个突起的肌肉包，有没有关系
跟我一样的。哈 我也坚持健身两年多了。
是不是在左胸靠近左侧那里？
左胸一用力，它就凸出来。
我觉得这是没有关系的，我认为是因为左胸原来肌肉不够发达，然后你坚持锻炼之后，它就开始长，由于原来没怎么长的，现在经过科学锻炼，它长得很快，而右胸因为经常用力（你肯定是右撇子吧），所以同等健身的强度对肌肉的刺激要比左胸弱。
坚持下去，左胸和右胸就一样发达了，然后，你就是传说中的“猛男”。 坚持最重要，3分锻炼七分吃。祝我们一起健身成功！
到此，以上就是小编对于练胸肌腹肌吃什么增肌最快的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
