体重130斤一天基础消耗多少热量
有一个计算基础热量消耗的公式，女性一天消耗的基础热量=65.5+9.5×体质量
(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄(周岁)。所以可以根据公式带入年龄，身高，体重等，计算出较准确数值。
关于这个问题，基础代谢率（BMR）是指一个人在完全静息状态下，维持基本生命活动所需的最低热量消耗。BMR的计算需要考虑多个因素，包括年龄、性别、身高、体重等。以130斤的体重为例，BMR的计算公式如下：
女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄)
男性：BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄)
假设你是女性，身高为165cm，年龄为25岁，那么你的BMR约为：655 + (9.6 × 59) + (1.8 × 165) - (4.7 × 25) = 1357.5千卡/天
这个值仅代表你在完全静息的状态下每天需要的最低热量，如果你进行运动、工作或其他活动，还需要根据具体情况进行额外的热量消耗计算。
130斤的人一天的基础代谢热量大致在1500-1800卡之间。
这是因为身体的基础代谢会消耗大约70%的能量，这个数字会根据个人的年龄、身高、性别和体重等因素而有所不同。
此外，还有其他因素会影响每个人的实际能量需求，比如每天的活动量、饮食习惯等。
如果想要精确计算自己每天需要的能量，可以咨询营养师或者医生。
每个人的基础代谢量不同，但一般来说，体重为130斤的成年人的基础代谢量大约在1500-1800千卡之间。
这是指身体在静息状态下所需的最低热量，以维持呼吸、心跳、神经系统等正常功能的需要。
而一天所需的总热量还要根据个人的活动量、代谢率、气温等因素进行调整。
建议130斤的人每天多运动，适当减少饮食摄入，合理安排饮食，以保持良好的健康状况。
如何计算一天所需热量
一天所需热量计算公式推荐：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7,每天吃的所有食物都含有一定量糖分、脂肪、碳水之类的。
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量，将所有数据代入公式中基本就能计算出每天吃了多少热量。
每天所需要的能量由基础代谢、体力活动、食物特殊动力作用、生长发育等四个部分组成。计算的话可以用标准体重乘以能量供给系数，比如一个标准体重是60公斤的轻体力劳动的人，能量供给系数是30千卡每天每公斤体重，那么一天所需要的能量就是60乘以30等于1800千卡的热量。
如果是重体力劳动能量供给系数，就要增加到35千卡每天每公斤体重，所需能量就是60乘以35等于2100千卡的热量。
体重和热量怎么换算
（人体摄入的能量-人体消耗的能量）/换算比例=人体增加的体重。
在上述公式中，换算比例基本上可以采取3900，也就是说3900卡路里的能量，大约相当于1公斤的体重（科学测算换算值为3889卡路里/千克）。 也就是说，正常人净摄入的热量每增加3900卡路里，体重就增加一公斤。每消耗3889卡路里，体重就降低一公斤。
到此，以上就是小编对于如何计算基础代谢热量单位的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
